子育てのストレス

子育てでストレスを抱えるママさんたちは多い。それもそのはずだ。おなかを痛めて産んだわが子とはいえ、赤ちゃんにあわせて自分の生活を調整しなければならないし、今まで経験したことのないことに日々直面するからである。わからないことを目の前にして、どうしたらいいかわからずに、そして、その悩みをだれにも打ち明けられずにふさぎこんでしまい、ストレスを過度に抱えてしまう人も多い。誰でもストレスは抱えるものだが、ストレスが過度になると、ひずみが生じ始める。子供にあたってしまったり、それだけではなく、虐待や世間をさわがしているおぞましい事件に発展してしまう恐れがある。そんな大ごとにならなくても、自分自身がまいってしまって、うつ病になってしまう恐れがある。明日我が身である。
子育てのストレスをどのように解消できるだろうか。毎日、子供の世話ばかりだと、うれしいこともあるが、気持ちが中ばかり向いて、内側ばかり見てしまい、外に気持ちを向けることができなくなる。そんな時間がないと思うかもしれないが、あえて、外に目を向けることも必要だ。可能であれば、ご主人さんに子供の面倒を見てもらって、気分転換に出かけるとか、それができなくても、家族みんなででかけてみたり、子供と一緒に何か外でできることを見つけてみたり。とにかく、家から一歩外に出ることである。そして、気持ちをリセットして、また、子供と向き合う。そういうメリハリも気長に子育てしていくうえで大事である。好きな音楽を聴いたり、お笑いを見たり、自分の好きなことをするということも、ストレスを軽減するための方法だ。自分のことも大切に。そうすると、家族を含め他の人のことも大切にできる。そして、周りとチームになって子育てに取り組む。ストレスをうまく使いながら、子育てを楽しんでほしいものである。